Blog #9: “Måske er det også bare fordi, jeg mærker for meget…”

“Måske er det også bare fordi, jeg mærker for meget…”

Har du også tænkt den tanke, når du synes du sidder fast i noget?
Det kan være de samme tanker eller bekymringer der kører i ring. Eller stress eller angst der ikke vil slippe.

Men nej, det tror jeg ikke.

Jeg tror ikke, at du kan mærke for meget.
Men jeg tror, at du kan komme til at tænke for meget over det, som du mærker. Komme til at tolke for meget på om den uro du mærker i maven, er der fordi et angstanfald er på vej. Eller om den trykkende fornemmelse i brystet betyder at du har problemer med dit hjerte og er ved at blive syg.

Og så kan det være nærliggende at få tanken, at det nok er fordi, du mærker for meget.

Måske fordi du i virkeligheden ville ønske, at du mærkede mindre?
Samtidig med at du måske er bange for ikke at mærke nok, så du overser nogle signaler om at noget er galt?

Men hvad nu, hvis du kunne mærke alt det, du mærker, men undlade at tolke på det? Ville det så være så slemt at mærke det der er?
Hvis uroen i maven eller trykken i brystet bare er en fornemmelse og ikke også en tilhørende bekymrende tanke?

Jeg kan love dig én ting. Jo mere du kæmper for ikke at mærke din krop, jo “farligere” vil det føles for dig, at mærke hvad der sker i din krop. Og jo længere vil du komme væk fra dig selv.

Totum kropsterapi er et fantastisk behandlingsværktøj til at slippe bekymringer, angst og stress. Under en behandling hjælper jeg dig trygt og roligt med at mærke, hvad der sker i din krop, så du genfinder en stærk kontakt til dig selv og en tryghed i at mærke det der er. Og derved vil du komme til at stå stærkere i dig selv, og kan komme fri af det du synes, du sidder fast i.

For det er aldrig det at du mærker din krop, der er udfordringen. Det er de tanker og bekymringer du har om det du mærker i din krop, der er problemet.

Træk vejret.
Mærk kroppen – uden at dømme eller tolke. Bare iagttag hvordan din krop mærkes. Og vid at det at du mærker, betyder at du kan mærke hvad du har brug for.

Jeg ved at det kan være meget nemmere sagt end gjort, men øvelse gør også mester i denne sammenhæng. For det er bare din frygt, der er på spil.

Så træk vejret.
Mærk hvordan det føles i din krop.
Uden at dømme. Bare iagttag.
Og hav tillid til din krop ❤️

Mærk forskellen
/ Jette Dahl

Vil du se mere på min blog?

Gå ikke glip af inspiration, gode øvelser og råd

Vil du have inspiration, effektive øvelser og gode råd direkte i din indbakke?
Kom med på min nyhedsbrevsliste.
Når du tilmelder dig, giver du samtidig tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her.

Følg med på facebook – og få endnu mere med