Om Jette Dahl

Denne forfatter har endnu ikke udfyldt nogle detaljer.
So far Jette Dahl has created 38 blog entries.

Blog #33: Du er ikke i tvivl

Blogpost, Mærkbar kropsterapi|

Jeg tror dybest set aldrig, at vi er i tvivl.

Vi kan have følelsen af tvivl, ja.
Måske en følelse af tvivl, om vi helt konkret skal vælge det ene eller det andet jobtilbud, eller om vi skal takke ja eller nej til en invitation.
Det kan også være en tvivl om vi skal gå eller blive, eller en tvivl om i hvilken retning vi skal bevæge os.

Men dybest set tror jeg ikke, at vi er i tvivl.
Jeg tror at vi altid godt ved, hvad der er det rigtige for os at gøre eller vælge.
Når vi er i kontakt med vores krop.

For når vi er nede i vores krop, er vi i kontakt med os selv, og vi kan mærke hvad vi har brug for, og hvad vi har lyst til, og dermed hvad der er det rigtige for os at gøre lige nu.

Er vi derimod mest oppe i vores hoved, så er det at tvivlen kommer.
For tvivlen den bor deroppe, sammen med frygten.

Vi tænker og tænker, og overvejer og analyserer…
For hvad nu, hvis jeg vælger forkert?
Og hvad med det, jeg så går glip af?
Og hvad vil andre mon tænke om mit valg?
Og er der endda måske nogen der så ikke længere vil mig?

Det vi mærker og kalder for tvivl, tror jeg derfor ikke er en egentlig tvivl, men mere er en modstand mod, og en frygt for, konsekvenserne af vores valg.
Og en ulyst til at mærke de følelser, der kan følge med vores valg.
Og det er naturligt.

Men hvis du mærker følelsen af tvivl, så luk øjnene.
Tag dig tid, og træk vejret helt ned i kroppen.
Er du egentlig i tvivl, eller er det mere de følelser der følger med dit valg, eller konsekvenserne af dit valg, som du ikke har lyst til?

Jeg tror på, at du allerede har svaret inde i dig.
At du allerede ved, hvad du skal vælge, om du skal takke ja eller nej, om det skal være nu eller senere, om du er det rigtige sted, og i hvilken retning du skal gå…
Vi skal blot lytte til vores krop, for så kan vi mærke svaret ❤️

Og har du brug for hjælp til at komme mere i kontakt med din krop, så du bedre kan mærke den, og dermed mærke hvad der er det rigtige valg for dig, så hjælper jeg dig gerne her ved briksen.

Mærk forandringen
/ Jette Dahl

Vil du se mere på min blog?

Vil du stå stærkere og friere i din krop og i dig?

Vil du gerne stå stærkere og friere i dig selv? Få selvkærlige reminders, og samtidig blive lidt klogere på hvordan din krop og psyke hænger sammen? Kom med på min nyhedsbrevsliste.

Følg med på facebook – og få endnu mere med

Blog #32: Ingen tilstand er for evig

Blogpost, Mærkbar kropsterapi|

Når vi er et dejligt sted og mærker lykke, kan vi have lyst til, at vi kunne holde fast i følelsen for evigt.

Og når vi er et svært sted og mærker tristhed, kan vi være bange for, om følelsen derimod vil vare for evigt.

Men ingen tilstand er konstant!
Alt er i bevægelse og afløses af noget andet.
Når vi giver plads til bevægelsen.

Ligesom årtidernes skiften i naturen.
Hverken den lyse sommer varer ved for evigt.
Eller den mørke vinter.

Naturen er hele tiden i bevægelse.
Her i efteråret, i overgangen mellem sommer og vinter, giver træerne slip på deres blade, for til foråret at kunne sætte nye blade igen.

Inden for den kinesiske medicin, relaterer efteråret til lunger og tyktarm.
Vi optager ilt og næring.
Og det kroppen ikke har brug for, udskiller den igen.

Efteråret er derfor tiden til at give slip på det, der ikke længere nærer os, eller gavner os.
Er der noget du mærker, at det er tid til at slippe?
Måske en gammel og begrænsende overbevisning om dig selv, eller måske et unødvendigt forventningspres, du lægger på dig selv?

Ligesom træerne der her i efteråret giver slip på deres blade, har du på hver eneste udånding, muligheden for at slippe lidt af det, der ikke nærer dig længere 💚

Mærk forandringen
/ Jette Dahl

Vil du se mere på min blog?

Vil du stå stærkere og friere i din krop og i dig?

Vil du gerne stå stærkere og friere i dig selv? Få selvkærlige reminders, og samtidig blive lidt klogere på hvordan din krop og psyke hænger sammen? Kom med på min nyhedsbrevsliste.

Følg med på facebook – og få endnu mere med

Blog #31: Vær med det svære, og du sætter dig selv fri af det

Blogpost, Mærkbar kropsterapi|

Vær med det.

Vær med det, der gør ondt.
Vær med det, der gør dig bange.

Sorgen.
Afmagten.
Fortvivlelsen.
Vreden.
Uroen.
Angsten.

Vær med det.
Også selvom du har lyst til at skubbe det væk, eller flygte fra det.
Eller lyst til at dulme, så du ikke mærker det.
Det okay.

Vær med det.
Også selvom det er svært.
Vær også med det.

Og ikke bare vil du kunne høre det vigtige, som det, der er svært, vil fortælle dig.
Du vil også mærke, at når du tør være med det, så sætter du det fri, så det kan slippe igen ❤️

Mærk forandringen
/ Jette Dahl

Vil du se mere på min blog?

Vil du stå stærkere og friere i din krop og i dig?

Vil du gerne stå stærkere og friere i dig selv? Få selvkærlige reminders, og samtidig blive lidt klogere på hvordan din krop og psyke hænger sammen? Kom med på min nyhedsbrevsliste.

Følg med på facebook – og få endnu mere med

Blog #30: Tænk hvis din krop ikke reagerede…ville du så reagere?

Blogpost, Mærkbar kropsterapi|

Tænk hvis din krop ikke reagerede med smerte, når du løber med et skadet knæ.
Eller tænk hvis din krop ikke reagerede med hjertebanken, når du presser dig selv til at overkomme langt mere, end du i virkeligheden kan.
Eller hvis din krop ikke reagerede med angst, når du bliver ved med at forsøge at tilpasse dig, i stedet for at give dig selv plads til at være den du er.

Tænk hvis din krop ikke reagerede…
Ville du så reagere?

Eller ville du måske bare fortsætte med at løbe og presse og tilpasse dig selv, indtil din krop sagde HELT stop?

Vores krop fortæller os ikke altid det, vi har lyst til at høre.
Men den fortæller os altid det, vi har brug for at høre.

Måske som smerter.
Måske som stress eller angst.
Eller måske bare som en indre uro.
Eller en gennemtrængende træthed.

Den fortæller os det, vi har brug for at høre, for at vi stopper op.
Og heldigvis, bliver vores krop ved med at tale os op, indtil vi lytter ❤️

Vil du se mere på min blog?

Vil du stå stærkere og friere i din krop og i dig?

Vil du gerne stå stærkere og friere i dig selv? Få selvkærlige reminders, og samtidig blive lidt klogere på hvordan din krop og psyke hænger sammen? Kom med på min nyhedsbrevsliste.

Følg med på facebook – og få endnu mere med

Blog #29: Der er altid noget i os, der gerne vil holde os fast hvor vi er

Blogpost, Mærkbar kropsterapi|

Hvor meget vi end længes efter at flytte os, så er der altid noget i os, der gerne vil holde os der hvor vi er.

Selv når det er et smertefuldt sted, så er der noget der gerne vil holde fast, når vi begynder at slippe.
En modstand mod at vi flytter os.
Noget der gerne vil trække os tilbage igen.
Tilbage til det velkendte.

Fordi det er velkendt.

For hvem er jeg, hvis jeg ikke længere er hende, der har daglige smerter eller angst?
Hvem er jeg, hvis jeg ikke længere er hende, der tager mig mere af alle andre, end jeg tager mig af mig selv?
Hvem er jeg, hvis jeg begynder at respektere mig selv, og ikke længere lader mig selv eller andre overskride mine grænser?
Hvem er jeg i det hele taget, hvis jeg ikke længere er hende der tilpasser mig, men derimod er hende der giver mig selv lov til at være, lige præcis som jeg er?

Og den modstand er helt okay.
Noget i dig er bange, og modstanden er bare ude på at passe på dig.

Så når du møder den, så gå ikke i kamp med den, eller slå dig selv oven i hovedet over, hvorfor f…. du ikke bare kan slippe den!
Men omfavn den og træk vejret med den.
Hav tillid til din proces.
Den kan ikke forceres.
Og hav hele dig med i den.
Også modstanden.
For det er ved accept af modstanden, at den begynder at slippe, og du kan flytte dig derhen, hvor du længes efter at være ❤️

Mærk forandringen
/ Jette Dahl

Vil du se mere på min blog?

Vil du stå stærkere og friere i din krop og i dig?

Vil du gerne stå stærkere og friere i dig selv? Få selvkærlige reminders, og samtidig blive lidt klogere på hvordan din krop og psyke hænger sammen? Kom med på min nyhedsbrevsliste.

Følg med på facebook – og få endnu mere med

Blog #28: Du må gerne springe over hvor gærdet er lavest!

Blogpost, Mærkbar kropsterapi|

Nogle gange skal vi over det høje gærde, for at komme derhen, vi gerne vil hen.
Men andre gange tager vi vejen over det høje gærde, bare fordi vi har lært, at det er det rigtige at gøre.
For vi har lært, at man jo ikke må springe over hvor gærdet er lavest…
Og dermed bruger vi flere kræfter end vi behøver.
Og vi slår os måske også unødvendigt på vejen.
Men at springe over hvor gærdet er lavest, er ikke det samme som at gå udenom tingene.
Eller det samme som at undvige eller være doven!
At springe over hvor gærdet er lavest, er også at slippe unødig kamp.
At give dig selv mere plads, og give plads til mere lethed i dit liv.
Vores vej kan være vejen til vores drømme og mål, og det kan være vejen hjem til os selv. Hjem hvor vi kan hvile i os selv, og være den vi er.
Fordi vi et sted i livet mistede os selv.
Den vej kan være snoet og fyldt med sten og op ad bakke.
Men vores vej kan også være lige ud og let.
Og den ene vej er ikke mere rigtig eller finere at gå, end den anden.
Det er ikke mere rigtigt eller finere at have kæmpet for tingene, end at komme let til dem.
Det vigtige er, at vi går VORES vej ❤️
Mærk forandringen
/ Jette Dahl
Vil du se mere på min blog?

Vil du stå stærkere og friere i din krop og i dig?

Vil du gerne stå stærkere og friere i dig selv? Få selvkærlige reminders, og samtidig blive lidt klogere på hvordan din krop og psyke hænger sammen? Kom med på min nyhedsbrevsliste.

Følg med på facebook – og få endnu mere med

Blog #27: Må du slappe af?

Blogpost, Mærkbar kropsterapi|

Må du egentlig slappe af?
For et par uger siden, delte jeg et enkelt redskab herinde på min blog, til at komme ned i feriegear.
Et redskab til at komme til stede i nu’et, i kroppen og i åndedrættet.
For det kan være en udfordring når vi går på ferie (eller bare weekend), at slippe den travle hverdag med de mange gøremål og tanker om hvad vi skal nå. Især hvis vi har løbet lidt ekstra stærkt frem til ferien, for at få klaret alt det, vi gerne lige ville have klaret inden…
Men det kan også være en udfordring, fordi vi nok kan have ønsket om at slappe af i vores ferie, men samtidig kan vi også godt have en modstand på det!
Vi kan være bange for at give os selv lov til at slappe af.
For hvem er jeg, hvis jeg ikke præsterer og har travlt?
Hvem er jeg, hvis jeg i stedet tillader mig selv at slappe af.
Hvis jeg sætter tempoet ned og bare nyder?
Er jeg så doven?
Bidrager jeg så ikke med nok?
Er jeg så ikke god nok?
Vi kan have fået de overbevisninger forskellige steder fra.
Det vigtige er, at det er dig, der kan vælge at slippe dem, hvis du vil.
Du er fri til det.
Jeg siger ikke at det er nemt.
For der kan være ubehag, og måske endda angst, forbundet med det.
Men du kan øve dig i det, hvis du giver dig selv lov.
For det er bare frygten du mærker.
For du ER god nok.
Også når du slapper af og tillader dig selv bare at nyde
Mærk forandringen
/ Jette Dahl
Vil du se mere på min blog?

Vil du stå stærkere og friere i din krop og i dig?

Vil du gerne stå stærkere og friere i dig selv? Få selvkærlige reminders, og samtidig blive lidt klogere på hvordan din krop og psyke hænger sammen? Kom med på min nyhedsbrevsliste.

Følg med på facebook – og få endnu mere med

Blog #26: Sådan undgår du, at skulle bruge flere dage på at falde ned, når du går på ferie.

Gode råd, Stræk, Videoer|

Alle opgaverne er klaret og vinget af på listen.
Mails er besvaret, og der er styr på indbakken.
Du har måske endda også nået at få ryddet op på dit skrivebord.
Og NU kan du gå på ferie!

…det skønt ikk?

Og så er det måske alligevel ikke helt så skønt, som du havde forestillet dig.
For de første dage af ferien, er det lidt svært at slippe hovedet og arbejdet. Svært at slappe af i kroppen, og falde ned.

Kender du også det?
Det, at vi skynder os at få det sidste klaret, så vi kan gå på ferie med ro i maven og i sindet?

Ja, det er rart at kunne gå på ferie, eller bare weekend, med alle opgaver vinget af.
Det synes jeg også.

Problemet er bare, at jo mere vi skynder os at nå, og jo mere vi dermed spurter hen til målstregen, jo længere bremselængde får vi brug for.
Og derfor bruger vi de første dage (eller uger) af ferien, på at falde ned og lige lande.

Hvis vi gerne ville kunne slippe arbejdet og tempoet, og “være der” med det samme, når vi går på ferie.
Så er det overgangen til ferien, der er vigtig.

At vi ikke spurter helt hen til målstregen, men i stedet går hen mod den, eller i hvert fald når at sænke tempoet inden målstregen.

Nogle opgaver vælger vi, at ville nå at klare inden ferien.
Nogle opgaver skal vi nå at klare.
Sådan er det.

Men uanset hvor travlt vi har, så har vi altid 5 minutter i løbet af dagen, hvor vi kan vælge at slippe tempoet.
Hvor vi kan vælge at komme til stede lige her og nu i kroppen, og få ro på nervesystemet.
Og bare 5 minutter gør en forskel.

Der er mange måder vi kan gøre det på.
Her i videoen, får du en af dem.
Et simpelt stræk, du kan lave både stående og siddende.
Træk vejret ind gennem næsen.
Og slip luften ud gennem munden på et suk.
Slip tankerne og bare vær lige her og nu.

Mærk, at du lander.
Lige her på vejen hen mod målstregen.
Eller lige her på din første dag i ferien.

Mærk forskellen
/ Jette Dahl

Vil du se mere på min blog?

Vil du stå stærkere og friere i din krop og i dig?

Vil du gerne stå stærkere og friere i dig selv? Få selvkærlige reminders, og samtidig blive lidt klogere på hvordan din krop og psyke hænger sammen? Kom med på min nyhedsbrevsliste.

Følg med på facebook – og få endnu mere med

Blog #25: Du må godt ændre mening.

Blogpost, Gode råd|

Du må godt ændre mening 🧡

Fik idag stukket en god reminder i hånden i IKEA, hvor jeg var forbi for at købe en ny portion lagner til briksen både i Århus og til briksen i min nye klinik herhjemme i privaten i Langå.

For ja, vi må godt ændre mening!

Vi kan nemt komme til, at synes vi bør holde fast i vores meninger, fordi vi kommer til at tro, at det at stå stærkt i os selv, som mange af os længes efter at gøre, er at vi ved, hvad vi mener og hvad vi vil.
Og at vi tør holde fast i det.

Det er det også.
Men kun så længe, at de meninger og de valg vi træffer, er sande for os.
Og det, der føles sandt for dig i dag, er ikke nødvendigvis også sandt for dig i morgen.

Alt er i bevægelse.
Og det er vi som mennesker også.

Og at turde ændre vores mening, skifte retning, prøve noget af, og træffe nye valg, kan kræve mod.
Og er netop et udtryk for, at vi står stærkt i os selv.

At vi tør mærke efter en ekstra gang.
At vi tør lytte til os selv, og de signaler kroppen fortæller os.
At vi tør skifte mening og træffe nye valg, selv om vi ikke ved hvad det helt præcist fører med sig.
Eller hvad andre måske må tænke om det, eller have af holdninger til det.
Fordi det for os, føles sandt.

Og ja, der er valg, vi ikke bare lige kan ændre nu og her, eller skal ændre, fordi vi ændrer mening. Men så kan vi ændre vores måde at være i det på. Og give os selv plads til at have det, som vi har det.

Men nogle gange kan vi være så bange for at træffe et valg eller handle på noget, at vi ikke kommer ud af stedet, for hvad nu hvis det alligevel ikke er det rigtige?

Ja, hvad nu hvis?
…Og hvad så?

Så gør du noget andet.
For du må godt ændre mening.

Du må godt synes noget andet i dag, end du gjorde igår.
Du må godt melde fra til et arrangement som du har sagt ja til idag, hvis du i morgen kan mærke, at du faktisk ikke har overskud til at deltage.
Du må godt vælge om, hvis det job du for nyligt sagde ja til, har vist sig slet ikke at være det rigtige for dig.
Eller fordi du har opdaget noget andet, du hellere vil.
Du må godt prøve noget af, for at mærke efter, om det er rigtigt for dig.
Og ligesom i IKEA, er der ingen tidsfrist!

Det er aldrig for sent for dig, at ændre kursen for den retning du går i.
Og har du brug for hjælp til at ændre din kurs, så hjælper jeg dig gerne her ved briksen

Mærk forandringen
/ Jette Dahl

Vil du se mere på min blog?

Vil du stå stærkere og friere i din krop og i dig selv?

Vil du gerne stå stærkere og friere i dig selv? Få selvkærlige reminders, og samtidig blive lidt klogere på hvordan din krop og psyke hænger sammen? Kom med på min nyhedsbrevsliste.
Når du tilmelder dig, giver du samtidig tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her.

Følg med på facebook – og få endnu mere med

Blog #24: Men jeg kan slet ikke mærke hvad jeg vil!

Blogpost, Gode råd, Mærkbar kropsbehandling, Uncategorized|

“Men jeg kan slet ikke mærke, hvad jeg vil!”

Kan du også have det sådan?

Jeg taler tit om vores intentioner, og det at få handlet på dem.
For det er det der afgør, om vi får mere af alt det vi gerne vil have i vores liv, som måske er ro og glæde.
Eller om vi i stedet får mere af det, vi egentlig ikke vil have, som måske er stress og bekymring.

Hvis vi ikke er bevidste om, hvad det er vi gerne vil have, og vi handler på det, så får vi gerne bare mere af det, vi har i forvejen…

Men hvad nu, hvis man slet ikke kan mærke sine intentioner, fordi man faktisk ikke kan mærke, hvordan man har det?
Og derfor heller ikke kan mærke, hvad man har brug for, savner eller har lyst til?

Hvis du har det sådan, så er der ikke noget i vejen med dig.
Du er bare kommet for langt væk fra dig selv.
Fra din krop, og dermed din kerne.

I stedet er du røget for meget op i hovedet, hvor du måske prøver at tænke dig frem til, hvad det er du gerne vil have!
Men det er ikke deroppe at du mærker det. Det er nede i kroppen.
Hvor du kan mærke dig selv helt fysisk.
Hvor du kan mærke dine følelser.
Og din intuition.

For når vi kommer ud af hovedet og ned i kroppen, kan vi mærke os selv, og derfor mærke HVAD det er, vi ønsker.
Og vi finder modet til at gå efter det.
For det er her nede i vores krop, at vi står stærkt i os selv.
Og hjemme i os selv

Vil du ned i kroppen og mærke, hvad det egentlig er, du ønsker at have mere af i dit liv, og hvad det er, som du er klar til at give slip på?
Og vil du mærke modet til at handle på det?
Så hjælper jeg dig gerne derned ved briksen her i min hjertebiks.

Mærk forandringen
/ Jette Dahl

Vil du se mere på min blog?

Vil du stå stærkere og friere i din krop og i dig selv?

Vil du gerne stå stærkere og friere i dig selv? Få selvkærlige reminders, og samtidig blive lidt klogere på hvordan din krop og psyke hænger sammen? Kom med på min nyhedsbrevsliste.
Når du tilmelder dig, giver du samtidig tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her.

Følg med på facebook – og få endnu mere med